Meditacija internetu arba gyvai.

Paslaugos aprašas

Daugybę tyrimų visame pasaulyje (pvz., Harvard Medical School ir pagrįstos streso mažinimo programos) rodo, kad reguliari meditacija mažina kortizolio lygį (streso hormoną), stiprina imuninę sistemą, didina pilkosios smegenų masės tankį dėmesio ir emocijų reguliavimo zonose, bei ugdo gilesnį savęs suvokimą, priėmimą ir vidinę ramybę – tai tiesiogiai stiprina savivertę ir vertybių suvokimą, kaip vidinius, o ne išorinius šaltinius. Trumpai, kaip tai vyksta. Papasakoju eigą, sesija vyksta su vedimu: *Kūno nuskaitymas ir atsipalaidavimas; *Dėmesingas kvėpavimas (individualiai parenkamas metodas); *Minčių stebėjimas; *Gilesnis sąmoningumas ir vidinis ryšio patvirtinimas; *Sesijos užbaigimas - patirčių pasidalinimas ir užtvirtinimas apie patirtį, kad kūnas ir protas prisimintų.